14ª – Edición
Curso Mindfulness
Mosaico

- Para, Respira, Vive -

CURSOS ACTUALES

MINDFULNESS – INTEGRAL

El curso completo de Mindfulness que te permitirá consolidar la práctica a lo largo de 4 meses y desarrollar técnicas avanzadas para alcanzar un nivel más profundo en la práctica de Mindfulness. Con este curso completo podrás:

  • Encontrarte mejor y reducir tus niveles de estrés.
  • Mejorar tu tiempo vivido en el presente en calidad y cantidad.
  • Aprender a gestionar tus emociones, esas que te molestan o te hacen desbordar.
  • Ser más eficaz en tu toma de decisiones, lograr una alimentación más consciente, mejorar tu expresión y comunicación

Iníciate en la práctica del Mindfulness y empieza a beneficiarte en tu vida desde el primer día.

En definitiva, está pensado para poder ayudarte a mejorar tu calidad de vida desde ya, aumentar tu bienestar psicológico y también ¡reforzar tu salud!

¿Quieres más? ¡Ahora lo tienes! Éste es el momento, AHORA es tu momento.

Nos reuniremos en 12 sesiones de 2 horas. Grupos entre 8 y 12 personas. Curso Presencial, en Castellón.
Grupo de TARDE: Los miércoles de 18.00 a 20.00

Fechas : 30 de marzo; 6, 13 y 27 de abril; 4, 11, 18 y 25 de mayo; 1, 8, 15 y 22 de junio de 2022.

Contenidos
  • Presentación del grupo.
  • ¿Para qué sirve el Mindfulness? Entendiendo la atención (plena vs. automática).
  • Ejercicios prácticos.
  • Dinámicas y conceptos sobre Percepción y Realidad.
  • Meditación de la respiración.
  • Tareas para casa.
  • Revisión de tareas, dudas y dificultades.
  • Emociones primarias. Ejercicio práctico y dinámicas.
  • Regulación emocional con Mindfulness. Reconocer, sentir y sostener.
  • Meditación de las emociones.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas y dificultades.
  • Meditación sensaciones corporales.
  • Reacción y Respuesta al Estrés. Plan de estrategias.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Resiliencia. Estresores vitales y técnicas de Afrontamiento.
  • Práctica y dinámicas.
  • Meditación del caminar.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Alimentación consciente.
  • Meditación de Alimentación.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Gestión del tiempo. Práctica y dinámicas.
  • Meditación integrada.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Conciliación de vida. Lectura y plan personal de cambio.
  • Meditación del silencio.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Despertar consciente.
  • Libertad y Responsabilidad con conciencia plena.
  • Meditación del refugio.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Introducción a la comunicación asertiva consciente.
  • Meditación de estiramientos corporales.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Comunicación no violenta I.
  • Prácticas y dinámicas.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Comunicación no violenta II.
  • Prácticas y dinámicas.
  • Tareas para casa.
  • Revisión tareas, dudas, dificultades.
  • Revisión curso, objetivos, estrategias.
  • Autocompasión.
  • Meditación integral amor incondicional.
  • Despedida y cierre.

FORMATO

INSCRIPCIÓN

14ª EDICIÓN MINDFULNESS
( TARDES )

  • mosaicocastellon@gmail.com

  • 651093102

* ¿Tienes un código de descuento? Podrás aplicarlo al procesar el pago para ver el precio final ????

Servicio docente exento de IVA,  según ley 37/192 art.20.1 apt.9